Uma das razões pelas quais estou tão animado em escrever a série “Walking the Walk” para BarkPost Acho que é importante dedicarmos tempo para reconhecer o bom trabalho que todos estamos realizando para os animais neste país. É tão fácil se concentrar nas necessidades infindáveis que às vezes nos esquecemos de nos alegrar com o bem que fizemos. Quando paramos de reconhecer nossas conquistas, começamos a ter problemas próprios.
Houve momentos no passado em que me senti triste e incapaz de continuar. Nada que eu pudesse colocar em meu dedo, apenas uma sensação de desesperança. Fotos no Facebook estavam machucando minha alma. Histórias de perda e tristeza e dor estavam me deixando em pânico. Eu senti que não tinha tempo, energia ou dinheiro suficiente para fazer qualquer tipo de dano nas necessidades horríveis que eu via todos os dias. Não foi até que comecei a fazer algumas pesquisas que finalmente descobri o que estava acontecendo.
De acordo com o Dr. Charles Figely, do Instituto de Traumatologia da Universidade Estadual da Flórida, “Compassion Fadiga é exaustão emocional, causada pelo estresse de cuidar de animais ou pessoas traumatizadas ou sofrendo”.
Estudos mostram que os profissionais de cuidados com animais são o grupo mais vulnerável a experimentar CF e burnout. Por quê? Por causa do grande número de animais que precisam de ajuda, que estão sofrendo nas mãos de humanos. Não ajuda que o Facebook nos inunde com histórias de animais que foram abusados, cães no corredor da morte, pássaros mortos de formas horríveis, histórias de dogfighting / hoarding / puppy mill. É importante compartilharmos essas histórias. Mas chega um momento em que toda a dor, todo o sofrimento, começa a nos afetar adversamente.
O que causa o burnout? Os especialistas nos dizem que estar constantemente exposto às duras e dolorosas realidades do abuso de animais pode nos fazer desligar emocionalmente. Alguns dos outros gatilhos incluem:
1. Volume interminável de animais que precisam de assistência
2. Lidar com um público ignorante
3. Tentando fazer tudo o que puder com recursos limitados
4. Pouca ou nenhuma vida fora do resgate
O primeiro passo para lidar com a FC é perceber o que está acontecendo. Reconhecer os sintomas pode nos ajudar a identificar o problema e tomar medidas para lidar com ele. Eu era capaz de compilar é uma lista de sintomas comuns da condição. (Por favor, note que nem todos eles precisam estar presentes para experimentar o esgotamento dos animais).
Apatia; desesperança; diminuição do prazer; sintomas de estresse, ansiedade ou depressão; insônia ou pesadelos; problemas gastrointestinais; exaustão; sensação de perder “eu”; sensação de desesperança ou desamparo; sentindo que nossos esforços são fúteis; querendo sair; raiva súbita ou tristeza; comportamento autodestrutivo (beber, consumir drogas, comer em excesso, jogo, terapia de varejo); perda de produtividade; incapacidade de se concentrar; e insegurança.
Muitos de nós fomos ensinados desde muito cedo a pensar primeiro nos outros. Para colocar as necessidades de outras pessoas antes das nossas. Para se tornar "cuidadores". Não há nada de errado em cuidar dos outros … desde que nos lembremos de nos apropriarmos de nós mesmos também. Durante a conversa de segurança em cada companhia aérea, o atendente nos instrui a, em caso de necessidade, colocar a máscara de oxigênio em nós mesmos antes de ajudar os outros. Devemos ser capazes de respirar para ser efetivo para os outros.
Não há como saber se ou quando você está em risco de “burnout”. Não é mais predominante em homens ou mulheres, não afeta ninguém com base na idade ou período de tempo no campo. Ele tende a afetar pessoas que não têm um limite claro entre casa e resgate. Se você acha que pode estar se movendo em direção à FC, existe um autoteste maravilhoso que você pode fazer em casa. Há até mesmo um hand-out especificamente projetado para profissionais de bem-estar animal.
O que vem a baixo é estar ciente do que está acontecendo e tomar medidas para resolvê-lo. Dr. James Fogarty, especialista em gerenciamento de estresse, tem ótimas sugestões, incluindo:
1. Fale sobre suas experiências com detalhes suficientes para se conectar emocionalmente com o que aconteceu.
2. Reconheça e expresse com segurança seus sentimentos
3. Brainstorm opções e tomar medidas
4. Cuide-se
É igualmente importante estar ciente do que estamos colocando pessoalmente em nossos posts, textos e imagens. Estamos nos concentrando no negativo na medida em que estamos afetando como os outros começam a se sentir? Tire um momento para compartilhar os sucessos, bem como as necessidades urgentes. Fazer algo divertido ou tolo para o bem-estar animal é tão benéfico quanto compartilhar as questões críticas. O Pin-ups para o calendário dos pitbull tem sido um grande fundraiser, porque é divertido e otimista. O riso é um ótimo alívio e uma excelente ferramenta para promover a saúde mental. Todos nós precisamos ter a sensação de que estamos realmente fazendo a diferença, que as coisas não são tão terríveis quanto tememos. O humor pode nos ajudar a fazer isso.
Todas as imagens via JC Johnson (salvo indicação em contrário)
