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Não pense nisso como uma resolução - se você quiser perder alguns quilos, crie um objetivo pequeno que você possa compartilhar com seu cão. Aqui estão 5 maneiras fáceis de perder peso com o seu cão.
Muitos donos de animais de estimação consideram seus companheiros mais do que apenas animais de estimação - eles são membros da família. Se é assim que você se sente em relação ao seu animal de estimação, provavelmente quer gastar tanto tempo com ele quanto possível. Infelizmente, muitos dos mesmos problemas de saúde que ameaçam encurtar sua vida útil também podem afetar seu cão - o excesso de peso é um deles.
Mas as Resoluções de Ano Novo estão fadadas ao fracasso. Você coloca muita pressão em si mesmo, e se você estragar uma vez, você abandona seus melhores planos. Em vez disso, tente definir uma pequena ou duas metas que o aproximem de sua meta geral. E se esse objetivo é perder peso, temos cinco maneiras fáceis de incorporar o seu cão nesses passos iniciais.
Ir para uma caminhada ou correr
Se você tem um cachorro, você provavelmente já o leva para uma caminhada diária, mas quanto tempo é essa caminhada? Se você for honesto consigo mesmo, poderá admitir que não anda com o seu cão durante o tempo que deveria ou que o seu ritmo de caminhada é demasiado lento para realmente obter muitos benefícios. Para obter o máximo benefício de passear com seu cachorro, aponte para três caminhadas de 20 minutos ao longo do dia e caminhe em um ritmo acelerado. Se você está pronto para correr, você pode trabalhar com o seu cão ao longo de algumas semanas para aumentar sua resistência para que os dois possam correr juntos.
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Trabalhe em algum tempo extra de reprodução
Você provavelmente não leva seu gato para caminhadas diárias, se tiver um, mas ainda pode dar a ele algum exercício extra em casa. Envolver-se em brincadeira ativa com o seu gato é bom para ambos e queima calorias também! Para fazer seu gato se mexer, tente amarrar um brinquedo favorito em uma corda ou use um ponteiro laser. Pode não ser tanto exercício para você quanto para o seu gato, mas tirar uma folga de 5 ou 10 minutos da sessão pode ser benéfico para sua saúde.
Escolha trata mais saudáveis
Não há nada de errado com um pouco de indulgência de vez em quando, mas o abuso pode levar a um ganho de peso não saudável, tanto para você quanto para seu animal de estimação. Para sua própria dieta, tente reduzir sua ingestão de alimentos processados e aumentar sua ingestão de alimentos naturais, como frutas frescas e vegetais. Você pode até se surpreender ao saber que algumas das guloseimas que são saudáveis para você e ótimo para o seu animal de estimação também! Troque algumas das guloseimas compradas na loja do seu cão por pedaços de cenoura, batata-doce, maçã ou morango.
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Acumule algumas sessões mais curtas
Se você trabalha em tempo integral e cuida de uma família, encontrar 30 minutos extras para passear com o cachorro pode ser uma espécie de luxo. No entanto, para a saúde de você e do seu cão, você deve praticar o máximo de exercícios todos os dias que puder. Se isso significa ir para alguns passeios de 5 minutos ao redor do bloco ou simplesmente tomar as escadas em vez do elevador, faça isso! Para o seu animal de estimação, tente colocar seu prato de comida e área de dormir (ou caixa de areia para um gato) em extremidades opostas da casa para que eles tenham que caminhar para frente e para trás.
Seja mais consciente dos tamanhos das porções
Seu cão vai comer quase tudo que você colocar na frente dele e você pode achar que o mesmo é verdade para você, se você se sentar com um saco de batatas fritas ou uma caixa de biscoitos. Uma das maneiras mais fáceis de perder peso é simplesmente comer um pouco menos. Para controlar suas próprias porções, nunca coma de uma caixa ou saco - sempre coloque sua comida em uma tigela. Você pode até medir suas porções, se estiver realmente falando sério sobre isso. Para o seu animal de estimação, reavalie o quanto você está alimentando-o e compare-o com as recomendações de alimentação contidas na embalagem. Se ele ganhou ou perdeu peso, ajuste sua parte de acordo.
