Como meu filhote de cachorro me ajudou a superar minha ansiedade

Vídeo: Como meu filhote de cachorro me ajudou a superar minha ansiedade

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 05:19

Este ano que passou foi muito difícil para mim. De tentar (e fracassar) para ter uma família para perder um dos nossos melhores amigos para o câncer para várias estadias no hospital, a vida tem batido-nos um pouco e minha ansiedade foi através do telhado.

Eu fui diagnosticado com Transtorno de Ansiedade Generalizada quando eu estava no ensino médio. Em suma, o Transtorno de Ansiedade Generalizada (ou GAD) é "caracterizado por preocupação persistente e excessiva sobre várias coisas diferentes".

Sim, então é um monte de preocupação com um monte de coisas.

Dia após dia, eu lido e comprometo comigo mesmo e pratico exercícios mentais (e físicos) para tentar manter minha ansiedade à distância. E na maioria das vezes sou bem sucedido. Eu posso passar o dia e me preocupar como uma pessoa "normal". Não estou paralisado pelos "e se".

E depois há os outros dias …

Os dias em que estou acamado. Os dias em que não consigo pensar direito. Os dias em que a possibilidade de fracasso e destruição e derrota consomem meus pensamentos a ponto de entrar em ataques de pânico. Ataques de pânico costumavam me deixar exausto, inseguro e parado na vida - e então eu conheci Miles.

Miles é meu cão de resgate de dois anos e meio de idade. Ele é uma mistura (nós não sabemos de que) e ele é gentil e calmo e amigável e divertido. Ele esteve ao meu lado este ano como meu companheiro peludo e meu amigo.

Ele pode sentir meu pânico antes mesmo de eu fazer. No momento em que eu começo a respirar um pouco mais rápido, ele está bem na minha cara, cheirando e olhando profundamente nos meus olhos. Sua preocupação sempre me acorda. Ele me pega antes que eu realmente caia em um buraco.

Depois do meu período no hospital, fiquei na minha cama por mais de uma semana. Eu estava com muita dor e o processo de recuperação foi brutal. Mas havia Miles ao meu lado, aconchegando-se ao lado dos meus pés, lambendo meu rosto e amando meu coração partido. Ele deitou na cama comigo e se certificou de que eu estava bem. Ele me deu espaço quando eu precisava (embora nunca muito longe. Veja abaixo). Ele me trouxe alegria. Ele me fez sentir segura.

Está provado que os cães podem ajudar aqueles que estão lidando com depressão, ansiedade e TEPT.

Rover escreveu: "Ansiedade e depressão envolvem tumulto emocional e 'conversa interna' negativa". "Dr. Katie Kangas - co-fundador da Academia de Bem-Estar Pet, explica - "Esses pensamentos tipicamente espiralam em negatividade irreal e isso continua em um ciclo vicioso".

Cães ajudam a quebrar esse ciclo, fornecendo companheirismo reconfortante e um senso de propósito para seus donos. Os cães podem nos fornecer algo que muitas vezes é difícil de obter de outros seres humanos - amor incondicional e apoio. Eles não querem que paguemos mais tarde. Eles não querem que a gente os agradeça repetidamente. Eles não jogam jogos. Eles não mantêm pontuação. Nossos animais de estimação nos querem amá-los. Eles querem que saibamos que eles nos amam. Eles são o melhor tipo de amigo - verdade até o final.

Miles me deu compaixão e conforto e uma sensação de segurança. Ele estava lá por mim. Ele literalmente lambeu minhas lágrimas quando me senti em espiral. Agora, meu GAD ainda está lá. E eu não acho que isso vá realmente desaparecer, mas com Miles, tem sido melhor. Ele traz um sorriso ao meu rosto e um vislumbre de esperança nos dias mais escuros. E isso é tudo que posso pedir.