Um alarme no meu celular me lembra três vezes por dia para fazer uma pausa e respirar conscientemente. Eu chamo isso de "Alarme do Despertar", e às vezes eu desligo sem parar e volto a navegar no meu feed do Instagram, ou comer alguma pizza sem pensar, ou me preocupar obsessivamente com o trabalho. Nesta sociedade ocupada, gratificante para a insta e obcecada pela aparência, é difícil o suficiente diminuir a velocidade e aprofundar sua consciência do momento presente. Mas é ainda mais desafiador quando o momento presente envolve um nível de dor e sofrimento que você desesperadamente não quer sentir.
No ensino médio, quando meu pai começou a beber até a morte e a nossa família se desfez, ansiava pelo alívio da dor e da ansiedade de que qualquer pessoa que já tenha amado um adicto conheça muito bem. Eu ansiava por um estado lúcido e sincero - para desviar meu coração e minha mente.
Eu descobri a bulimia.
Normalmente, por volta da meia-noite, eu ficava faminto de uma maneira que estava além do físico. Eu entrava furtivamente na cozinha e mordia uma barra de granola, depois outra mordida e depois outra. Logo meus dentes estavam mastigando doces, batatas fritas e biscoitos, toda a comida que eu não sonharia em tocar durante o dia. Com a sensação de comida escorrendo pela minha garganta, minha boca constantemente se movendo, minha barriga ficando mais e mais apertada a cada segundo, eu logo esqueci meu pai bêbado e de matemática ruim e o garoto que eu gostava que não gostava de mim de volta. Eu logo esqueci que eu tinha um cuidado no mundo. Minhas mãos eram geralmente cobertas com manteiga de amendoim ou a salada fria de macarrão em que eu mergulhava meus dedos. Não havia tempo para garfos, pratos ou bebidas entre mordidas. Havia apenas o desejo de encher, seguido imediatamente por uma necessidade urgente de ficar vazia.
O que parecia ser um método destrutivo de perda de peso era, na verdade, uma tentativa persistente de escapar da minha realidade interna, os pensamentos e emoções que pareciam grandes demais para serem manipulados. A recuperação seria menos uma questão de curar meu relacionamento com comida e mais de curar meu relacionamento com o momento presente.
Acontece que meu pai e eu não éramos tão diferentes. Papai afogou sua dor em mares de vodka e negação, enquanto eu enfiei meus dedos na minha garganta e cheguei até o meu coração, tentando arrancá-lo. Nós dois estávamos tentando escapar de nosso sofrimento e escondendo nossa vulnerabilidade. Nós morremos em pequenos ataques repetidas vezes, tentando não sentir.
Logo após a reabilitação, consegui um emprego com animais sem lar na San Diego Humane Society. Foi lá, em pequenas doses, que comecei a criar espaço no meu coração, em vez do meu estômago, para o desconfortável. Sempre que me sentia ansiosa, deprimida ou sobrecarregada, eu encontrava um cachorro grande, geralmente um pitbull que acreditava que ela era um cachorro de colo, e eu segurava seu corpo volumoso como uma âncora enquanto ondas de emoção passavam por mim. Quando cada molécula do meu ser queria entorpecer e fugir, ela me ajudava a sentir e ficar. Com uma presença sem julgamento, uma criatura que não conhecia outro modo de ser do que no aqui e agora, eu poderia abandonar meus métodos de autoproteção e deixar que meu ser terno, real e vulnerável fosse visto.
DentroOs presentes da imperfeiçãoBrené Brown descreve como, em sua forma inicial, a palavra “coragem” não estava associada ao heroísmo ou à força externa, mas à verdade e vulnerabilidade internas. É derivado da palavra latina, "cor", e originalmente significava: "Falar a mente de uma pessoa dizendo o coração de todos".
Na minha opinião, isso é o que os cães de abrigo fazem. Com a linguagem de seus corpos, eles dizem todos os seus corações. Se um cachorro quer ficar sozinho, ela mantém distância. Se ela está com medo, ela treme e enfia a cauda. Se ela quer amor, ela empurra o nariz pelas barras e estende a mão para ele. Ela pula no seu colo. Ela cumprimenta você com um entusiasmo que parece não pertencer a um lugar tão escuro e estéril.
Alguns anos atrás, enquanto fazia voluntariado em um refúgio de animais em Los Angeles, conheci um Pit Bull tigrado de dez meses chamado Sunny. Ela foi abusada e negligenciada como um filhote de cachorro. No último canil no canto de trás do abrigo, ela era tão magra que até sua sombra parecia óssea. Seu rabo foi cortado e quebrado em vários lugares, como se alguém tivesse levado um martelo para ele.
Toda vez que me aproximava dela, ela choramingava de alegria e empurrava seu focinho através das barras enferrujadas. Seus olhos eram tão intensamente expressivos, cheios de tons dourados e marrons. Ela muitas vezes parecia à beira da fala, de dizer algo triste, mas verdadeiro. Eu me ajoelhava diante dela e atravessei as barras para arranhar seus flancos, para beijar seu nariz molhado, para dizer a ela que ela ficaria bem. Ela inclinou seu corpo para o meu com ansiedade, torcendo a cabeça para olhar nos meus olhos, apertando os olhos à luz do sol.
Nesse ambiente desolado, muitos cães de abrigo se comportavam como eu, se eu estivesse preso em uma gaiola - eles se deterioravam mental e fisicamente. Mas Sunny realmente deu passos na direção da cura. Ela superou seu medo de seu reflexo em sua tigela de água e se hidratou no sol quente do verão. Ela começou a comer de novo, dando sua primeira dentada na palma da minha mão. E em vez de temer humanos ou desistir de todos nós juntos, Sunny permaneceu conectado.
No final, a capacidade de ser real e vulnerável salvou sua vida.
Eu acho que está salvando o meu também.
Minha recuperação, da depressão e da bulimia, foi construída com base na minha capacidade de reconhecer o que estou sentindo no momento (em vez de fugir disso). Deixar meus métodos de autoproteção e pedir ajuda. Deixar cair o rosto "corajoso" e colocar no meu real. Para dar uma resposta honesta a alguém quando ele pergunta como eu estou indo.
Para ser mais como um cão de abrigo, e diga todo o meu coração. Mesmo quando dói.
© 2016 Shannon Kopp, autor de Libra para libra
Autor Bio Shannon Kopp, autor deLibra para libra, é escritor, sobrevivente de distúrbios alimentares e defensor do bem-estar animal. Ela trabalhou e se voluntariou em vários abrigos de animais em San Diego e Los Angeles, onde os cães de abrigo a ajudaram a descobrir um estilo de vida mais saudável e alegre. Sua missão é ajudar todo cão-abrigo a encontrar um lar amoroso e aumentar a conscientização sobre os transtornos alimentares e os problemas de bem-estar animal.
Para mais informações visite o site www.shannonkopp.com
Imagem em destaque via Shannon Kopp
