Fotos: Kevin Roberts, DogRunnin e Shelila Bergin Goss
O melhor personal trainer é o seu melhor amigo peludo! Mantenha-se activo, mantenha-se saudável e continue em frente: é hora de começar o ano de 2015 com actividades físicas fantásticas que o levarão consigo e ao seu cão em movimento.
Se você resolver ficar em forma neste ano, passar menos tempo no sofá e mais tempo se divertindo, por que não levar seu cachorro? Cães fazem grandes parceiros de treino. Eles estão felizes em comparecer e eles não julgam você em suas roupas de treino de spandex. Seu cão pensa que você é incrível, não importa o quanto o muffin enche seu spandex! É hora de chutar a bunda, pegar a coleira e sair. Aqui está a minha lista de exercícios de queima de calorias que você pode fazer com seu cão ao longo do ano:
Skijor: Este está no topo da minha lista! Tudo que você precisa é de um pouco de equilíbrio, um cão disposto acima de 30 libras, um par de esquis, um arnês de uma linha de gangue e um cinto de quadril. Bata as trilhas de inverno em grande estilo com o seu cão liderando o caminho. Basicamente, skijoring é esqui cross country com o seu cão - ele adiciona um pouco de puxar, e ajuda a definir o ritmo, enquanto você queima as calorias que seguem o seu cão. Um ótimo treino de inverno que com certeza vai dar certo.
Cani Cross: Sem neve? Sem problemas! Então cani cross é o caminho a percorrer. Qualquer tamanho cão que goza de uma boa corrida vai desfrutar de cani cross, que é uma corrida com o seu cão juntando-se à diversão. Seu cão corre à sua frente, com uma coleira de bungee de 6 a 8 pés. Os cães que participam da cani cross usam um cinto de segurança adequado para mantê-los confortáveis. Esta é uma atividade viva-voz, então seu cão está preso à cintura, através de um cinturão cruzado cani. Aumente o seu caminho lentamente para distâncias maiores e evite correr nas partes mais quentes do dia.
Chute Trenó: Ótimo para trabalhar abs, bundas e coxas, trenó de chutar é irmão mais novo do trenó de cachorro. É um excelente exercício de queima de calorias, no qual humanos e caninos ajudam uns aos outros na travessia de trilhas cobertas de neve. Os cães precisam de um arnês adequado, destinado a puxar pesos ou chutar trenós para essa atividade. Você precisará usar botas resistentes e quentes para ajudar a chutar e correr.
Snowshoe: Outra ótima maneira de trabalhar seu abdômen, bundas e coxas. Snowshoeing vai fazer você suar e se sentir dolorido em músculos que você nem sabia que existiam. Não se esqueça de adicionar um par de bastões para o último treino total do corpo. Você pode seguir o caminho do seu cão assumindo a liderança e voltar para casa ainda mais cansado. Você também precisará da liberdade de uma mão para este exercício.
CaminhadaCães são feitos para caminhadas. Encontre algumas trilhas para cães locais e vá até lá para o dia. Os parques nacionais, estaduais e provinciais locais terão mapas detalhados on-line, para que você possa escolher a rota perfeita para suas metas de condicionamento físico. Verifique o tempo antes de ir e traga os suprimentos certos para você e o cachorro. Por favor, respeite os outros usuários da trilha e mantenha seu cão na coleira.
Bicicleta: Andar de bicicleta com o seu cão dá-lhe algumas opções. Você pode praticar o esporte de bikejoring, semelhante ao skijoring, onde seu cão e você trabalham em equipe para voar pelas trilhas. Tome algumas lições e faça sua pesquisa antes de decidir bikejor, porque pode ser um esporte perigoso. Para aqueles de vocês que se sentem mais confortáveis para a vida ao vivo na pista lenta (e talvez um pouco mais), há vários produtos que você pode amarrar na lateral da sua bicicleta como uma coleira segura para cães, e vocês dois podem vá explorar! Lembre-se que a moto lhe dá uma vantagem mecânica, então seu cão tem que trabalhar mais do que você. Vá com calma e preste muita atenção ao seu cão.
Remo: O preenchimento do seu caminho para o condicionamento físico oferece algumas opções diferentes. Você pode trazer seu filhote em um SUP! Stand-up Paddle Boarding é um exercício total do corpo, uma espécie de cruzamento entre Yoga e canoagem. É uma maneira legal de explorar a hidrovia, mantendo seu núcleo envolvido. Caiaques e canoas também são uma ótima maneira de explorar e se exercitar ao mesmo tempo. Adicionando um cão ao seu vaso, aumenta o peso e o fator de treino para você! Para desfrutar desses esportes, você pode facilmente alugar um navio digno de um lago ou rio. De lá, tudo que você precisa é de um pouco de equilíbrio e um colete salva-vidas para cada um de vocês. Filhotes que fazem o melhor em uma canoa, caiaque ou SUP amam nadar, e têm sua obediência básica.
Saiba Antes de Partir
Se planeja fazer o seu cão ser o seu parceiro de treino, faça-lhe um check-up com o seu veterinário antes de começar demasiado a fazer a rotina de exercícios. Uma boa sessão de aquecimento e alongamento ajudará você a evitar lesões. Sempre diga a alguém para onde você está indo e a que horas você espera estar de volta. Use o equipamento adequado, fique seguro … e trabalhe com seu abdômen de seis maços!
