Seu filhote está preparado para a tendência de ginástica mais badalada de 2016, o Doga?

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Última modificação: 2024-01-17 12:25

Quando o yoga surgiu como o novo exercício moderno, algumas pessoas mostraram-se céticas quanto ao seu poder de permanência. Palavras como “Chakra”, “Karma” e “Namaste” induziram movimentos espontâneos dos olhos de muitos fanáticos da aptidão. Embora poses estranhas, pensamento positivo e respiração controlada não o preparem para o próximo Concurso de Homem Forte, a ioga certamente conquistou seu próprio nicho importante no mundo da boa forma. Agora, alguns especialistas acreditam que poderia fazer o mesmo com nossos cães.

De acordo com Revista Européia de Cardiologia PreventivaYoga pode reduzir o potencial de doenças cardíacas tanto quanto cardio convencional e exercício de treinamento de força. Em média, os participantes de ioga estudados perderam 5 quilos, diminuíram a pressão sanguínea e baixaram o colesterol “ruim” em média 12 pontos. Tudo isso em cima de melhor flexibilidade, equilíbrio e tranquilidade. Não é de admirar que a ioga tenha conquistado tantos seguidores, muitos dos quais estão agora explorando seus benefícios potenciais para seus amigos peludos.

Se você é parecido comigo, o termo "Doga" evoca imagens de cães pobres e insuspeitos sendo torcidos e esticados em poses malucas. Mahny Djahanguiri, autor de DOGA: Yoga para você e seu cachorro, garante que este não é o caso. Doga é mais como "Yoga com cães.”Djahanguiri ensina ioga em Londres com seu parceiro, Maltese Terrier, Robbie. Ela sugere trabalhar o seu cão em suas rotinas de uma forma que seja segura e confortável para ambos. Talvez levantando-o acima de sua cabeça durante uma pose de guerreiro, ou massageando seu pescoço durante uma flexão para frente.

Isso o acalma mental e fisicamente. Cria um vínculo natural entre você e seu cachorro e lhes dá um pouco de paz.

Consulte seu veterinário. É vital discutir o impacto físico e mental que a ioga terá no seu cão com um profissional de confiança. Ele / ela pode determinar se o seu cão é fisicamente capaz de participar e se a ioga será segura e benéfica.

2. Certifique-se de que seu parceiro esteja disposto.Yoga destina-se a melhorar o bem-estar mental e físico. Forçar seu cão a participar de um exercício que o amedronta ou o deixa desconfortável vai contra toda a filosofia. Djahanguiri também avisa que você não deve esticar os músculos e tendões do seu cachorro para ele. Os cães fazem o seu próprio alongamento instintivamente. Olá, olhando para baixo Dog?

3. Respeite o espaço pessoal do seu cão.Não atraia o seu cão para uma pose usando guloseimas ou acordá-lo de um local acolhedor para se juntar a si. Djahanguiri lembra que o objetivo do Doga é “que o seu cão absorva a sua calma, não se estressa com a sua experiência”.

4. Comece devagar.Mesmo que seu cão não esteja pronto para participar de qualquer uma das poses de ioga fisicamente, ele ainda poderá se beneficiar da paz que os exercícios lhe trazem. “Você pode influenciá-lo regulando seu padrão de respiração, o que acalma seu cão e ao mesmo tempo acalma seu sistema nervoso central”, diz Djahanguiri.

5. Seja paciente e satisfeito com suas conquistas. "Pode ser uma prática de 3 a 6 meses", disse Djahanguiri. Ela enfatiza que você deve ser grato por cada pequena conquista, e lembre-se que apenas tomar o tempo para melhorar sua saúde física e mental é um sucesso em si. Doga não acontece da noite para o dia.

H / T para bostonglobe.com e huffingtonpost.com

Imagem em destaque via CPYMoos / Instagram