Se você levar um estilo de vida ativo - especialmente quando quiser manter seu cão saudável também - correr juntos é uma ótima opção. Mas, assim como tirar uma boa foto ou experimentar maquiagem, é melhor fazer um pouco de lição de casa antes de você mergulhar. Com crédito para a conversa de GQ com Tom Moroney, da Team Running Paws de Nova York, e apoiada por nossas amigas Dina Fantegrossi, uma técnica veterinária licenciada, e Shelby Semel, treinadora profissional de cães, aqui está uma lista de coisas que você deve ter em mente antes de começar jogue com seu cachorro:
1. Se você tem um Bulldog (ou um Pug, ou um Frenchie) - Desacelere!
Os cães braquicefálicos têm problemas respiratórios e pernas curtas. Eles não são as raças ideais para levar a longo prazo. Moroney recomenda que, se você levar um desses cachorros com você, faça uma caminhada rápida. Você também pode tentar um treinamento intervalado - corra por um bloco, ande por dois.
2. Se você tiver um filhote (ou um curinga) - não corra!
Os filhotes precisam de pelo menos oito meses de desenvolvimento ósseo, então vá com calma! Você deve esperar até que seu cão tenha pelo menos um ano de idade antes de levá-la em uma corrida completa. Além disso, Shelby sugere que você talvez não deva correr com seu cachorro se ele estiver facilmente excitado e se desviar do curso. Nesse caso, seu cão pode precisar de mais treinamento antes de estar pronto para ser seu novo amigo em atividade.
3. Então, quais cães * são * melhores para correr?
Moroney ressalta que o fator-chave não é o tamanho do cão, mas o comprimento relativo de suas pernas ao corpo - com pernas relativamente longas para melhores parceiros. As cinco melhores raças de Moroney para corrida: ponteiros de pêlo curto alemão, golden retriever, labradores, border collies e huskies.
4. Use uma guia regular e pense no seu arnês e coleira
Moroney sugere uma coleira regular em vez de uma coleira retrátil, porque um retrátil “ensina o cão a pedir sempre mais comprimento”. E um equipamento de caminhada regular deve ser bom, mas se você estiver correndo regularmente, você pode considerar ir com um especial correndo arnês em vez de reduzir o risco de atrito do seu filhote. Shelby ressalta que é melhor você ir com uma coleira que não aperta, quando você está correndo - descartando um deslizamento, um estrangulamento, um pino ou um martingale, por exemplo.
5. Cuide dos negócios primeiro
Dina recomenda levar seu cão para uma curta caminhada antes de você ir em sua corrida, para que as quebras de casa de banho não interrompam o ritmo do treino do seu cão (ou o seu).
6. Aprenda a linguagem do seu cão
Moroney recomenda que você preste muita atenção em como seu cão está se comportando e reagindo ao longo da corrida. Se ele está atrasado, com a língua abanando, ele provavelmente está cansado, então desacelere um pouco! Se seu cabelo está de pé e suas orelhas e rabo estão empoleiradas, ele pode estar ansioso com outro cachorro na área. Quanto melhor você conhecer o humor do seu cão, melhor você correrá junto.
7. Você pode trazer guloseimas, mas não precisa ser o foco
Para muitos cães, a corrida é tudo o que eles precisam.
8. Varie o comprimento e a duração de suas corridas juntos.
Seu cão deve receber cerca de uma hora de exercício por dia (algumas raças mais, algumas menos), mas isso pode assumir muitas formas - brincando, puxão de guerra, ou simplesmente se exercitando por horas. Se você está correndo todos os dias, Moroney recomenda um máximo de 5 milhas para a corrida do seu cão, em qualquer dia. E se você correr diariamente, siga uma corrida de 5 milhas com corridas mais curtas para os próximos dias depois.
9. Lembre-se, isso ajuda a manter seu cão em seu melhor comportamento.
Correr ajuda seu cão a tirar sua energia. Quando ela tiver a chance de correr, ela não ficará tão tentada a fazer seu exercício desenterrando o quintal ou mastigando tudo que você possui ou dirigindo seu carro em um lago.
10. Jogue com segurança!
Shelby sugere equipamento reflexivo no cão ou na coleira, se você estiver correndo à noite. E Dina nos lembra que, se você tiver outras dúvidas e preocupações sobre começar a correr com seu cão, você deve primeiro verificar com seu veterinário.
Imagem em destaque via Men’s Fitness
H / t GQ
